Kış mevsiminde balık tüketmek için 5 neden

382 kez izlendi, 22 Aralık 2016 Perşembe

İnsan sağlığı açısından son derece önemli faydaları içinde barındıran deniz ürünlerinin her biri adeta birer sağlık deposu. Kış aylarının vazgeçilmez besinlerinden olan balık etinin, insan sağlığı açısından birçok faydasının olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Yüksel balığın faydaları hakkında bilgi verdi. 1.Kalp hastalıkları riskini azaltır Balığın içerisinde bulunan omega 3 yağ […]

İnsan sağlığı açısından son derece önemli faydaları içinde barındıran deniz ürünlerinin her biri adeta birer sağlık deposu.

Kış aylarının vazgeçilmez besinlerinden olan balık etinin, insan sağlığı açısından birçok faydasının olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Yüksel balığın faydaları hakkında bilgi verdi.

  • 1.Kalp hastalıkları riskini azaltır
  • Balığın içerisinde bulunan omega 3 yağ asitleri kan yağlarını düşürerek kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
  • 2. Alzheimer riskini azaltır
  • Yapılan arastırmalar haftada 1 balık tüketmenin beyindeki gri madde nöronlarını koruyabileceğini göstermiştir. Çalışmalarda haşlanmış veya fırında (kızartılmadan) balık tüketenlerin beyindeki öğrenme ve hatırlama merkezinin etkilendiği görülmüştür.
  • 3.Saç ve deriyi güzelleştirir
  • Balık derinin iyi beslenmesini ve parlamasını sağlar. Yapılan çalışmalar balık ve balık yağının sedef hastalığına etki edebileceğini göstermiştir.
  • 4.Depresyonu yenin
  • Araştırmalar antidepresanlarla birlikte balık tüketilmesinin balık tüketmeyenlere göre depresyonu daha kolay yendiğini göstermiştir.
  • 5.Kemik erimesini önler
  • Küçük balıklarda bulunan kalsiyum kemiklerin güçlenmesini sağlar. Özellikle menopoz döneminde balık tüketmek şart .

Balığın faydalarının yanında lezzeti de oldukca önemlidir. Her balık her mevsimde bulunmayacağı gibi tadı da mevsimden mevsime değişebilmektedir. Her balığın yağlandıgı bir ay bulunmaktadır bu da lezzetini etkiler. Ekim ayı gecici olarak Karadeniz’de beslenen balıkların Marmara’ya göçe başladıkları aydır. Palamut ve lüfer boldur. Kasım ayı hamsi, levrek ve istavritin zamanıdır. Aralık ayında ise palamut , hamsi, mezgit lezzetlidir.

Etiketler: balığın faydaları balık beslenme

10 Yorum

  1. social trading

    22 Ocak 2018 at 02:11

    56649 797512I admire the helpful facts you offer inside your articles. I will bookmark your weblog and also have my children verify up here often. Im quite certain theyll learn a great deal of new things proper here than anybody else! 322250

  2. click to read more

    23 Ocak 2018 at 03:26

    718452 601256Maintain up the great piece of function, I read couple of blog posts on this internet internet site and I believe that your internet site is real fascinating and has lots of excellent information. 992703

  3. Yusuf kısa

    31 Ocak 2018 at 23:25

    855913 511206Hey! Fantastic post! Please do tell us when we can see a follow up! 862573

  4. PK CRO

    5 Şubat 2018 at 17:44

    438127 469595hey there, your website is inexpensive. We do thank you for work 27275

  5. forex market

    11 Şubat 2018 at 18:47

    14943 999496Up to now, you call for to term of hire an absolute truck or van and will also be removal equipments to valuable items plus check out the new destination. From the long run, which finish up with are few items except anxiety moreover stress and anxiety. removals stockport 72102

  6. Innovation Tree SEO agency

    18 Şubat 2018 at 23:41

    355459 687595As I internet site possessor I feel the content material here is genuinely superb , appreciate it for your efforts. 864356

  7. reddit ppc

    23 Şubat 2018 at 17:56

    337478 303903The post posted was extremely informative and helpful. You people are doing an excellent job. Keep going. 201736

  8. rénovation installation sanitaire

    3 Nisan 2018 at 13:35

    818747 559410Several thanks for sharing this fine piece. Really intriguing tips! (as always, btw) 541032

  9. 604212 386024Any person several opportune pieces, it comes surely, as properly as you bring in crave of various the numerous other types of hikers close to you with hard part your question. pre owned awnings 160165

  10. Face moisturizer with snow algae

    11 Nisan 2018 at 04:03

    865976 980415In case you are viewing come up with alter in most with the living, starting point usually L . a . Weight reduction cutting down on calories platform are a wide stair as part of your attaining that most agenda. weight loss 338227

Yorum yazın...

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Wordpress Haber Teması Tasarım ve Programlama: Seçkin Talanöz